Šta je celulit?

Celulit je estetski problem koji se javlja kod velikog broja žena, bez obzira na starost i težinu. To je neravan raspored masnog tkiva ispod kože, koji daje karakterističan izgled "pomerančine kore". U nekim zemljama, celulit je čak priznat kao medicinski problem - zapaljenje potkožnog masnog tkiva.

Za razliku od muškaraca, žene su podložnije celulitu zbog specifične strukture kože i hormonskih razlika. Promene se dešavaju na ćelijskom nivou, a u početnim fazama često nisu vidljive. Kada dođe do hroničnog limfnog zastoja i loše mikrocirkulacije, celulit postaje sve izraženiji.

Glavni uzroci celulita

Prema iskustvima mnogih žena, celulit se može pojaviti iz različitih razloga:

• Genetska predispozicija (ako ga imaju majka ili baka)
• Hormonske promene (posebno estrogen)
• Sedelački način života i nedostatak fizičke aktivnosti
• Nepravilna ishrana bogata prerađenim namirnicama
• Zagađenost organizma toksinima i konzervansima
• Nedovoljan unos tečnosti
• Stres i nervoza

Zanimljivo je da se celulit može pojaviti i kod potpuno mršavih osoba, što dokazuje da nije povezan isključivo sa prekomernom težinom.

Kako se boriti protiv celulita?

Borba protiv celulita zahteva višestruki pristup. Evo najefikasnijih metoda koje su mnoge žene isprobale:

1. Fizička aktivnost

Redovna fizička aktivnost je ključna u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Brzo hodanje (5-7km dnevno)
• Trčanje
• Plivanje (voda dodatno masira telo)
• Biciklizam
• Aerobik i druge kardio aktivnosti
• Trening snage za zatezanje mišića

2. Pravilna ishrana

Ishrana igra presudnu ulogu u prevenciji i lečenju celulita:

• Izbegavajte prerađenu hranu, šećer i gazirana pića
• Povećajte unos voća i povrća
• Pijte dovoljno vode (2-3 litre dnevno)
• Unosite zeleni čaj i druge čajeve koji pomažu detoksikaciji
• Izbegavajte alkohol i kofein u prekomernim količinama
• Ne jedite kasno uveče

3. Tretmani i masaže

Mnoge žene su isprobale različite tretmane protiv celulita:

• Anticelulit masaže (ručne ili aparatima kao što je LPG)
• Mezoterapija (bez igle ili klasična)
• Kavitacija
• Kriosauna
• Endermologija (vakuumska terapija)
• Limfna drenaža

Važno je napomenuti da tretmani daju najbolje rezultate kada se kombinuju sa fizičkom aktivnošću i pravilnom ishranom.

4. Lokalni preparati

Na tržištu postoji mnoštvo krema i gelova protiv celulita. Neki od najpominjanijih su:

• Preparati na bazi brsljana
• Collistar kapsule
• Garnier roll-on
• Afroditin gel sa termičkim dejstvom
• Elancyl od Avene

Važno je napomenuti da kreme same po sebi ne mogu ukloniti celulit, ali u kombinaciji sa masažom i fizičkom aktivnošću mogu dati bolje rezultate.

Česta pitanja o celulitu

Da li je celulit potpuno uklonjiv?

Prema iskustvima mnogih žena, celulit se ne može potpuno iskoreniti, ali se može znatno smanjiti i držati pod kontrolom pravilnim načinom života.

Zašto se celulit često više vidi kada počnemo da vežbamo?

To je normalna pojava jer vežbanjem zatežemo mišiće koji potiskuju masno tkivo ka površini. To je zapravo dobar znak da je proces u toku.

Da li muškarci mogu dobiti celulit?

Iako je ređe, muškarci takođe mogu dobiti celulit, posebno sa godinama i nepravilnim načinom života.

Koliko vremena je potrebno da se vide rezultati?

Rezultati se obično počinju videti nakon 2-3 meseca konzistentnog rada na sebi. Potrebno je biti uporan i strpljiv.

Zaključak

Celulit je prirodna pojava koja se javlja kod velikog broja žena. Iako se ne može potpuno eliminisati, kombinacijom pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i adekvatnih tretmana, može se znatno smanjiti njegova vidljivost.

Važno je imati realna očekivanja i ne dopustiti da nas estetski nedostaci sprečavaju da uživamo u životu. Kao što su neki naučnici primetili, celulit može biti znak dobre hormonalne ravnoteže i plodnosti.

Najvažnije je da se osećate dobro u svom telu i da negujete zdrav način života koji će vam doneti dobrobiti koje će prevazići same estetske aspekte.