Kako Se Rešiti Podbradka: Prirodne Metode i Efektivne Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da se ovo rešite ili barem smanjite vidljivost. U ovom članku ćete saznati kako da zategnete mišiće lica i vrata, poboljšate tonus kože i postignete mladolik izgled.

Zašto se pojavljuje podbradak?

Podbradak može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože tokom starenja ili genetskih faktora. Iako postoje hirurške metode, mnoge jednostavne i jeftinije alternative mogu dati odlične rezultate.

Prirodni tretmani za uklanjanje podbradka

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje stimuliše mišiće vilice i pomaže u zatezanju kože. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu.

2. Maska od kakao putera

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Nanosite ga pre spavanja, masirajući pokretima ka gore.

4. Maska od belanaca

Pomešajte dva belanca sa kašikom mleka, meda i limunovog soka. Nanosite na podbradak 30 minuta dnevno.

5. Glicerinska maska

Kombinujte glicerin, epsom so i ulje mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno.

Vežbe za zatezanje podbradka

1. Zabacivanje glave

Držite kičmu ravno, zabacite glavu nazad i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

2. Rotacija glave

Polako okrenite glavu u krug, prvo u jednom pa u drugom smeru. 5-10 ponavljanja, tri puta dnevno.

Ishrana za smanjenje podbradka

• Pijte zeleni čaj - ubrzava metabolizam
• Unosite više vitamina E (zelene lisnate povrće, orašasti plodovi)
• Jedite dinju - sadrži vodu koja pomaže u detoksikaciji
• Povećajte unos vode
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol

Dodatni saveti

• Držite pravilno držanje tela - glava uvek uspravljena
• Vezbajte kardio trening za sagorevanje masti
• Koristite frizure koje vizuelno smanjuju podbradak
• Budite strpljivi - rezultati dolaze sa redovnom primenom

Tehnološka rešenja

Postoje specijalne sprave sa različitim nivoima otpora koje pomažu u zatezanju mišića. Lasersko uklanjanje podbradka je još jedna opcija, sa vidljivim rezultatima posle nekoliko tretmana.

Zaključak

Kombinacija pravilne ishrane, redovnih vežbi, prirodnih maski i zdravih navika može značajno smanjiti podbradak. Ključ je u doslednosti - rezultati će postati vidljivi nakon nekoliko nedelja redovne primene ovih saveta.