Masaža – Lek za Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže ugodno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskom odnosu, i kao način relaksacije.

Istorija i Razne Vrste Masaže

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Postoji mnogo različitih tehnika, od klasičnih do egzotičnih, kao što su turski hamam, ajurvedske masaže ili refleksologija. Svaka od njih ima svoje specifičnosti i koristi.

Masaža za Relaksaciju i Zdravlje

Kada smo prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja – skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna raditi.

Aromaterapija kao Dopuna Masaži

Ako nam masažer trenutno nije pri ruci, možemo sami pobrinuti za dobru volju i opuštanje aromaterapijom. Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota mogu pomoći u postizanju harmonije i smanjenju stresa.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Crvena pojačava aktivnost, žuta smiruje stomak, zelena korigira disanje, a plava snižava temperaturu i pomaže pri uspavljivanju.

Saveti za Samo-Masažu

Postoji i tehnika samo-masaže koja može opustiti napete mišiće i rešiti stres. Na primer, laganim pritiskom vrhova prstiju možete masirati vratne pršljenove, a blagim hvatanjem kože na trbuhu možete poboljšati cirkulaciju.

Hot Stone Masaža

Jedna od posebnih vrsta masaže je hot stone masaža, koja koristi vulkansko kamenje. Toplota kamena pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre i daje osećaj duboke opuštenosti.

Masaža Protiv Celulita

Za one koje se bore sa celulitom, anticelulit masaže mogu biti korisne. Preporučuje se početak petog dana posle ciklusa, sa redovnim tretmanima tokom narednih dana. Važno je izbeći prejak pritisak kako ne bi došlo do modrica.

Iskustva i Utisci

Mnogi ljudi dele pozitivna iskustva sa masažama – neki ih koriste protiv bolova u leđima, drugi zbog opuštanja, a neki jednostavno uživaju u prijatnom dodiru. Bez obzira na razlog, masaža ostaje jedan od najprijatnijih načina za negu tela i duha.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – to je terapija koja leči telo, smiruje um i podiže raspoloženje. Bilo da je u pitanju partnerska masaža, profesionalni tretman ili samo-masaža, svaka vrsta ima svoju vrednost. Isprobajte različite tehnike i pronađite onu koja vam najviše odgovara!