Prirodni Načini za Povećanje Grudi: Šta Zaista Deluje?

Mnoge žene sanjaju o punijim i oblinijim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama. Na internetu postoji bezbroj saveta, od kremica do čajeva i vežbi. Ali šta zaista deluje? U ovom članku ćemo istražiti najpopularnije metode i podeliti iskustva korisnica.

Kreme za Povećanje Grudi

Jedna od najčešće pominjanih kremi je Eveline Push Up. Neke korisnice navode da su videla rezultate već nakon nekoliko dana redovne upotrebe:

"Mazala sam je dva puta dnevno i već za pet dana primećujem razliku. Grudi su mi punije i čvršće."

Cena ove kreme iznosi oko 600-700 dinara u DM prodavnicama. Međutim, neke korisnice tvrde da efekti traju samo dok se krema koristi.

Još jedna popularna opcija je Bioclinica gel, koji se prodaje u apotekama. Iako je skuplji (oko 1500 dinara), neke žene su zadovoljne rezultatima.

Ishrana i Biljni Dodaci

U ishrani se najčešće preporučuju namirnice bogate fitoestrogenima:

• Laneno seme - Može se dodavati u jogurt ili smoothie. Sadrži lignane koje podstiču proizvodnju estrogena.
• Soja i tofu - Bogati izvor biljnih proteina i fitoestrogena.
• Piskavica - Čaj od piskavice se smatra jednim od najefikasnijih biljnih sredstava.
• Hmelj - Sadrži flavonoid koji podseća na estrogen. Neke žene piju pivo zbog hmelja.

"Pila sam čaj od piskavice dva meseca i grudi su mi se vidno povećale. Jedina mana je specifičan miris koji ostaje na koži."

Vežbe za Objavljivanje Grudi

Iako vežbe ne mogu povećati veličinu grudi (jer se one sastoje od masnog tkiva), mogu pomoći u:

• Podizanju opuštenih grudi
• Jačanju mišića ispod grudi
• Poboljšanju cirkulacije

Posebno se preporučuju:

• Ženski sklekovi
• Benc pres
• Pullover vežbe
• Jelen vežba (taoistička tehnika)

Masiranje i Tretmani

Redovno masiranje grudi može poboljšati cirkulaciju i elastičnost kože. Neke žene koriste:

• Toplo-hladni tuš (naizmenično) za podsticanje cirkulacije
• Masiranje uljima (fenel, brsljen, bademovo)
• Obloge od čaja od žalfije

Šta Ne Deluje?

Na osnovu iskustava korisnica, sledeće metode obično ne daju trajne rezultate:

• Anti-bebe pilule (efekat je privremen)
• Razni "čarobni" preparati sa interneta
• Preterana konzumacija plazme ili drugih slatkiša

Zaključak

Iako postoji mnogo "čarobnih rešenja", najbolji rezultati se postižu kombinacijom:

1. Balansirane ishrane bogate fitoestrogenima
2. Redovnih vežbi za jačanje mišića grudi
3. Masiranja i negre kože
4. Stručno odabranih kremica

Najvažnije je imati realna očekivanja i znati da genetska predispozicija igra veliku ulogu. Ako odlučite da probate neku od ovih metoda, budite strpljive - rezultati se često vide tek nakon nekoliko meseci redovne primene.