Problemi sa spavanjem i nesanica

Nesanica je čest problem koji može imati različite uzroke. Može se javiti kao potpuni nedostatak sna ili kao povremeno budenje tokom noći. Postoji nekoliko vrsta nesanice:

• Prolazna nesanica – traje nekoliko noći i obično je uzrokovana stresom ili promenama u rutini.
• Kratkotrajna nesanica – traje do tri nedelje i može biti povezana sa zdravstvenim problemima.
• Hronična nesanica – traje duže od tri nedelje i često zahteva stručnu pomoć.

Uzroci mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Ako je problem psihičke prirode, važno je pronaći uzrok i raditi na njegovom rešavanju.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Neke biljke pomažu u smirivanju organizma i poboljšanju sna. Najčešće korišćene su:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Smešu preliti sa 2 dl ključale vode, ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smese preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje i stavljanje šišarkica hmelja u jastuk radi boljeg sna.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija, posebno kod žena, može uzrokovati umor i pospanost. Glavni uzroci su:

• Nedostatak gvožđa
• Obilna menstruacija
• Neadekvatna ishrana

Preporuke za poboljšanje anemije:

• Unos crvenog mesa i džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Izbegavanje kafe i energetskih napitaka (ometaju apsorpciju gvožđa)
• Seme koprive sa jogurtom na prazan stomak

Vaginalne infekcije i prevencija

Infekcije vaginalnog trakta su česte, posebno kod žena koje imaju redovne seksualne odnose. Najčešći uzročnici su bakterije i gljivice.

Preventivne mere:

• Redovna higijena, ali bez preteranog pranja (može narušiti prirodnu floru)
• Ispiranje čajem od žalfije (prirodni antiseptik)
• Redovne kontrole kod ginekologa

U slučaju infekcije, lekari često prepisuju antibiotike, ali važno je lečiti i partnera ako je infekcija uzrokovana seksualno prenosivim uzročnikom.

Virusne bradavice – uzroci i lečenje

Bradavice su male izrasline na koži uzrokovane virusima. Najčešće vrste su:

• Obične bradavice (na šakama i stopalima)
• Polne bradavice (genitalne regije)
• Molluscum contagiosum (sitne belkaste izrasline)

Metode lečenja:

• Radiotalasi (najefikasnija metoda)
• Tečni azot
• Keratolitici (lekovi koji razgrađuju tkivo bradavica)
• Termokauter

Prirodni tretmani uključuju sok od čuvarkuće, luka, propolis, ili čak obloge od urina.

Endometrioza – simptomi i tretman

Endometrioza je stanje u kome se tkivo slično endometrijumu nalazi izvan materice. Glavni simptomi su:

• Jak menstrualni bol
• Bol tokom seksualnog odnosa
• Problemi sa plodnošću

Lečenje obuhvata hormonsku terapiju ili hirurško uklanjanje oštećenog tkiva.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima rešenje, bilo putem medicinskih tretmana ili prirodnih lekova. Važno je redovno pratiti zdravstveno stanje i konsultovati lekare u slučaju sumnji na ozbiljnije probleme.